Triệu chứng tiền mãn kinh: Nguyên nhân và cách điều trị

Là phụ nữ, ai cũng trải qua công đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh nhưng với đến 20% nữ giới chẳng thể chịu được các triệu chứng tiền mãn kinh nặng và phải điều trị bằng thuốc. Vậy cách nào vượt qua quá trình này 1 cách thức nhẹ nhàng?

Tiền mãn kinh là gì?

1. Tiền mãn kinh là gì?

Công đoạn mãn kinh thường rơi vào độ tuổi 45 – 55, đánh dấu sự kết thúc công đoạn sinh sản ở người phụ nữ. đề cập cách thức khác, khi nào bạn dừng với kinh nguyệt, đấy là lúc bạn chính thức mãn kinh.

Triệu chứng tiền mãn kinh là giai đoạn xảy ra trước thời kỳ mãn kinh. Người ta còn gọi đây là giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh. Tùy theo cơ địa mỗi người, công đoạn này có thể diễn ra vào các lứa tuổi khác nhau. song song, mỗi người cũng sẽ mang những triệu chứng không giống nhau.

Đàn bà bước vào giai đoạn tiền mãn kinh trước khi mãn kinh trong khoảng 8 – 10 năm, tức là ở độ tuổi 37 – 45. Đây là giai đoạn hoạt động của hệ trục vàng Não bộ – Tuyến yên ổn – Buồng trứng suy giảm, không phân phối đủ bộ ba nội tiết tố nga là: estrogen, progesterone, testosterone để phục vụ mọi hoạt động của thân thể. vì vậy, người nữ giới phải đối mặt sở hữu các đảo lộn về tâm sinh lý, sức khỏe và cả sắc đẹp: nguy cơ loãng xương, rối loàn tim mạch, giảm ham muốn dục tình, khô âm đạo, dễ bị kích thích tâm lý nên hay nóng giận, chán nản, thiếu tụ hội trong công việc, nóng bừng mặt, đổ mồ hôi nhất là vào ban đêm, mất ngủ, chóng mặt, nhức đầu, hồi hộp, lo âu…

Trong giai đoạn cuối của triệu chứng tiền mãn kinh, thân thể người đàn bà sẽ cung cấp ngày càng ít estrogen hơn. thời kỳ này kéo dài ít ra là vài tháng và lâu nhất là 4 năm.

Thời kỳ mãn kinh chính thức bắt đầu khi buồng trứng cung cấp quá ít estrogen, tới mức trứng ko được phóng thích nữa. khi đấy, chu kỳ kinh nguyệt sẽ giới hạn lại.

2. Triệu chứng tiền mãn kinh thường gặp nhất ở phụ nữ

Triệu chứng tiền mãn kinh

Số liệu Thống kê trong khoảng Hội Nội tiết Sinh sản và vô sinh TP.HCM cho thấy, ngay trong khoảng tuổi 30-35, sở hữu tới ¼ nữ giới Việt Nam bắt đầu đối mặt sở hữu những đổi thay trên cả 3 phương diện sức khỏe, dung nhan và đời sống sinh lý, là cột mốc khai mạc cho thời kỳ xảy ra triệu chứng tiền mãn kinh-mãn kinh đầy sóng gió của nữ giới.

2.1. Rối loạn kinh nguyệt

Kinh nguyệt thất thường, sở hữu tháng tới sớm, có tháng đến muộn, thỉnh thoảng 2 – 3 tháng mới sở hữu kinh một lần là do việc phóng thích trứng (dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt) của buồng trứng gặp trục sái. bên cạnh đó, một số bệnh ung thư phụ khoa cũng gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt. thành ra, chị em phụ nữ cần lưu ý, nếu kinh nguyệt bất thường trong khoảng 3 tháng trở lên phải ngay tức thì đi khám sức khỏe phụ khoa.

2.2. Khó thụ thai

Kế bên hệ quả rối loạn kinh nguyệt, buồng trứng gặp trục trặc lúc phóng thích trứng sẽ khiến việc sở hữu thai tình cờ của nữ giới ở độ tuổi này gặp vấn đề. có phổ quát trường hợp nữ giới độ tuổi này muốn sở hữu con phải nhờ tới sự can thiệp của y học.

2.3. Bốc hỏa

Cảm giác hot bừng từ ngực lên vai, cổ và mặt, thường kéo dài trong khoảng 2 – 3 phút hoặc lâu hơn là biểu lộ hay gặp của đàn bà giai đoạn xuất hiện triệu chứng tiền mãn kinh. Mỗi ngày, bạn mang thể bị triệu chứng khó chịu này “ghé thăm” phổ biến lần, đặc biệt trong khi ngủ.

2.4. Thay đổi tâm tính

Một triệu chứng thường gặp khác là chị em rất dễ nóng giận, đôi lúc trở nên nhạy cảm quá mức, hay lo lắng, buồn phiền. nếu như họ không được giải tỏa, trầm cảm là hệ quả tất yếu.

2.5. Dễ tăng cân

Tuổi tác càng cao thì giai đoạn luận bàn chất trong cơ thể càng chậm lại. khi mà đấy, triệu chứng găng, lo lắng, mất ngủ thường gặp ở tuổi xuất hiện triệu chứng tiền mãn kinh sẽ tạo điều kiện cho sự tàng trữ của những tế bào mỡ trắng. Kết quả là bạn dễ nâng cao cân, đặc trưng là sự mất cân đối về vóc dáng lúc mỡ trắng thường tập kết ở vùng eo, bụng, đùi, bắp tay.

2.6. Đau nhức

Sự thay đổi nồng độ hormone lúc đàn bà bước vào tuổi tiền mãn kinh là nguyên do gây nên trạng thái viêm xương khớp, tức ngực.

2.7. Thay đổi mức cholesterol

Hệ trục não bộ – tuyến yên ổn – buồng trứng suy giảm dẫn đến sự sụt giảm nội tiết tố trong cơ thể kéo theo những thay đổi bất lợi về mức cholesterol trong máu, bao gồm cả sự gia nâng cao cholesterol lipoprotein mật độ tốt (LDL) – cholesterol xấu và sụt giảm cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL) – cholesterol thấp. hiện trạng này làm cho tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở nữ giới.

2.8. Khô âm đạo

Âm đạo giảm lượng dịch tiết và độ đàn hồi làm cho bạn cảm thấy khó chịu, đau rát vùng kín, đau lúc quan hệ dục tình. đấy là lý do phổ biến chị em đàn bà không còn hứng thú có chuyện chăn gối lúc bước vào giai đoạn xuất hiện triệu chứng tiền mãn kinh.

2.9. Mật độ xương giảm

Ví như chừng độ estrogen sụt giảm trầm trọng, bạn sẽ mang nguy cơ bị hao hụt canxi nhanh hơn so với những đàn bà khác, làm cho xương bị xốp, yếu đi, giòn và dễ gãy. Đây là xuất xứ gây ra bệnh loãng xương, thoái hóa khớp… Để giải quyết, bạn cần bổ sung rộng rãi canxi và vitamin D trong chế độ ăn, đồng thời tập tành đều đặn mỗi ngày. bác sĩ cũng với thể kê đơn thuốc bổ sung canxi nhằm bù đắp cho thân thể lượng canxi đã mất.

2.10. Rối loạn giấc ngủ

Các đổi thay về nội tiết tố cùng mang hiện trạng đổ mồ hôi ban đêm mang thể phá hỏng giấc ngủ ngon của bạn. Hãy cải thiện chứng rối loàn giấc ngủ bằng bí quyết thiết lập lề thói ngủ đúng giờ, ngủ trước 23h, ko ngủ trưa quá đa dạng (tối đa 30 phút), không sử dụng đồ vật điện tử trước lúc ngủ hai giờ. giả dụ hiện trạng vẫn ko cải thiện mà sở hữu chiều hướng hiểm nguy hơn, bạn cần trò chuyện mang bác sĩ để tìm ra biện pháp khắc phục hiệu quả.

2.11. Ra máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt

Nếu tự nhiên, bạn ra máu phổ thông hơn đáng nói so mang những kỳ kinh nguyệt trước, rất có thể bạn đã bị rối loạn tiền kinh nguyệt. Nhưng chưa giới hạn lại ở đó, sự sụt giảm hormone progesterone còn gây ra một số vấn đề khác, chả hạn như u xơ tử cung.

2.12. Suy giảm trí nhớ

Những đổi thay trong nội tiết tố cùng với các triệu chứng tiền mãn kinh khác (như đổi thay tâm cảnh và rối loàn giấc ngủ), sở hữu thể làm cho trí tưởng của bạn suy giảm. May mắn là chứng mau quên sẽ được giải quyết khi bạn bước sang tuổi mãn kinh.

Tùy theo cơ địa mỗi người, triệu chứng mang thể xuất hiện sớm hay muộn. do đó đàn bà nên lắng tai thân thể mình để sớm nhận mặt những tín hiệu để với giải pháp giải quyết kịp thời, thay vì chỉ căn cứ vào độ tuổi.

3. Nguyên nhân gây rối loạn tiền mãn kinh

- Tiền mãn kinh và mãn kinh là hai thời kỳ xảy đến 1 cách ngẫu nhiên trong cuộc thế người đàn bà. các triệu chứng mà nó gây ra, tuy khó chịu nhưng hoàn toàn thông thường và sẽ tự biến mất mà không hề can thiệp bằng thuốc. ngoài ra, ko ít trường hợp xảy ra không theo quỹ đạo, tức là tới sớm hơn (trước 35 tuổi) hoặc muộn hơn (sau 50 tuổi), cùng lúc có theo phần lớn triệu chứng bất nhân thể, ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe và công tác của những chị em. ấy chính là hiện trạng rối loạn tiền mãn kinh, cần được can thiệp kịp thời để mọi thứ quay trở về đúng “quỹ đạo”.

- Sự suy giảm hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng dẫn tới thay đổi bộ 3 nội tiết tố Estrogen, Progesterone, Testosterone trong thân thể là duyên cớ chính gây nên hiện tượng rối loạn tiền mãn kinh ở nữ giới. Độ tuổi càng cao, giai đoạn sụt giảm càng diễn ra mạnh mẽ và mau chóng, dẫn tới những rối loàn của công đoạn này.

Không những thế, một số người mang thể bước vào giai đoạn mãn kinh sớm hơn thường nhật do:

+ Mang mẹ hoặc chị gái cũng bị mãn kinh sớm

+ Suy buồng trứng sớm

+ Đã cắt bỏ tử cung hoặc gần như buồng trứng

+ Trải qua hóa trị và xạ trị trong giai đoạn điều trị ung thư

+ Mắc 1 số chứng bệnh như rối loàn chuyển hóa, rối loạn hệ miễn dịch…

+ Hút thuốc lá phổ quát năm vì thuốc lá là nhân tố nguy hại khiến giảm nồng độ nội tiết tố nga trong thân thể.

4. Điều trị triệu chứng tiền mãn kinh bằng cách nào?

Cách điều trị tiền mãn kinh

Có người trải qua công đoạn xuất hiện triệu chứng tiền mãn kinh rất nhẹ nhõm nhưng một số người chẳng thể chịu đựng được hàng loạt triệu chứng của rối loạn tiền mãn kinh. Theo PGS.TS.BS Lưu Thị Hồng, tùy từng trường hợp mà bác sĩ sở hữu chỉ định điều trị bằng thuốc, liệu pháp bổ sung nội tiết tố… nhưng đa phần nữ giới sở hữu thể giải quyết những rối rắm của quá trình này bằng những biện pháp đơn giản:

4.1. Về chế độ ăn uống

1. Chất đạm: Ở tuổi tiền mãn kinh, khối lượng cơ khởi đầu sụt giảm. do đó, bạn cần nâng cao lượng protein trong khẩu phần ăn vì protein tương trợ duy trì khối lượng cơ. tuy nhiên, protein còn giúp điều chỉnh cảm giác thèm ăn và lượng con đường trong máu, cũng như cân bằng lượng hormone trong thân thể bạn. giết thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, các dòng đậu… là nguồn protein rẻ.

2. Axit béo omega-3: Axit béo omega-3 sở hữu can dự tới việc giảm viêm, cải thiện tâm cảnh và đề phòng chứng trầm cảm. do đó, người đàn bà rất cần bổ sung các dòng cá béo (cá ngừ, cá thu, cá trích…) trong chế độ ăn. Viên uống dầu cá cũng là chọn lựa rẻ nếu lượng cá béo bạn phân phối chưa đủ.

3. Chất xơ: Chất xơ (có trong những cái rau, củ, quả, ngũ cốc nguyên hạt, các mẫu đậu…) giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ ấy hạn chế cảm giác thèm ăn và duy trì cân nặng. Điều này đặc thù hữu dụng đối sở hữu đàn bà tiền mãn kinh – những người dễ bị tăng cân do tốc độ đàm luận chất chậm lại. chẳng những vậy, chất xơ còn được chứng minh giúp khiến giảm nguy cơ mắc 1 số bệnh lão hóa bao gồm bệnh tim, đột quỵ và ung thư.

4. Canxi: khi nguy cơ loãng xương tăng lên, bạn cần tăng lượng canxi lên 1.200mg/ngày. Vitamin D cũng rất quan yếu vì giúp cơ thể kết nạp canxi tối đa. Bạn hãy làm cho bạn có sữa ko con đường tách béo, những cái đậu, động vật mang vỏ, trứng… vì đây là nguồn canxi dồi dào.

5. Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, có 1 số thực phẩm bạn cần giảm thiểu hoặc kiêng tuyệt đối lúc bước vào quá trình xuất hiện triệu chứng tiền mãn kinh, đó là: Thực phẩm giàu chất béo bão hòa: mỡ động vật, những chế phẩm từ sữa như bơ, phô mai…Thực phẩm đựng carbohydrate tinh chế cao: bánh mì trắng, mì, bánh ngọt, kẹo, kem…Thức uống chứa caffein

4.2. Về chế độ sinh hoạt

+ Lối sinh hoạt công nghệ sẽ giúp bạn đẩy lùi những triệu chứng tiền mãn kinh. Cụ thể: Tập thể dục hàng ngày, dừng hút thuốc lá, giảm thiểu uống rượu bia, phấn đấu tạo cho mình giấc ngủ ngon và ngủ đủ 7 – 8 giờ/ngày, Duy trì cân nặng ổn định sở hữu chỉ số BMI trong ngừng thông thường, Duy trì chế độ tập dượt, đàn bà độ tuổi tiền mãn kinh cần duy trì tập luyện mỗi ngày

+ Dùng thuốc: Trong trường hợp các triệu chứng tiền mãn kinh của bạn trở thành nguy hiểm, ảnh hưởng thụ động đến chất lượng cuộc sống, bác sĩ sẽ tiêu dùng đến một số dòng hormon thay thế (bổ sung Estrogen và Progesterone); điều trị nội tiết (bao gồm điều trị estrogen toàn thân hoặc khu trú, liệu pháp nội tiết estrogen và progesterone phối hợp, điều trị estrogen mang kèm hay không kèm với progesterone…). tuy nhiên, việc uống loại thuốc nào, liều lượng bao nhiêu, điều trị chỉ cần khoảng bao lâu… cần được thầy thuốc cân nói kỹ lưỡng nhằm hạn chế những rủi ro xảy đến cho sức khỏe. do đó, chị em ko nên tự ý uống thuốc mà cần đến cơ sở y tế uy tín, mang chuyên khoa phụ sản để được rà soát sức khỏe và được thầy thuốc chỉ định sử dụng thuốc đúng phương pháp.